Le vacanze ci regalano libertà. Andiamo a dormire più tardi, ci concediamo una cena in più, una passeggiata serale, una serie TV fino a notte fonda (tanto il giorno dopo non si lavora, giusto?. Tutto normale. Il problema arriva quando, da un giorno all’altro, la sveglia torna a suonare alle sette del mattino. Così, di…
Dormire bene non significa soltanto chiudere gli occhi e addormentarsi. La qualità del riposo dipende da molti fattori: abitudini quotidiane, alimentazione, livello di stress, ambiente in cui si dorme e, quando necessario, anche dal supporto di professionisti sanitari. Per approfondire il tema abbiamo intervistato Simone Castelli, farmacista di Mariano Comense, che ogni giorno incontra persone…
Le vacanze servono a ricaricare le energie. Eppure capita spesso di tornare a casa più stanchi di quando si è partiti. Una delle cause? Semplice e spietata la risposta: si dorme male. Prima di scegliere una struttura ricettiva o una casa vacanze, siamo abituati a controllare la distanza dal mare, la piscina, il parcheggio o…
Materasso, guanciale e tessile contribuiscono a creare un microclima più confortevole durante il sonno. Conoscere i materiali permette di scegliere con maggiore consapevolezza. Una cosa è certa, però: non esistono miracoli Con l’arrivo dell’estate (e che inizio d’estate in questo 2026!), molti ci chiedono quale sia il materasso migliore per chi soffre il caldo o…
Il sonno e la regolazione della temperatura corporea sono strettamente collegati e, in alcuni momenti della vita o in presenza di specifiche condizioni, possono cambiare profondamente. Sudorazione notturna, risvegli frequenti, sensazione di caldo improvviso o sonno poco rigenerante possono avere cause diverse, legate sia alle abitudini quotidiane sia a fattori ormonali ed endocrini. Per approfondire…
Dormire bene non dipende solo da come dormiamo, ma anche da ciò che mangiamo. L’alimentazione, soprattutto nelle ore serali, ha un impatto diretto sulla qualità del sonno: può favorire il rilassamento oppure, al contrario, interferire con l’addormentamento e con la continuità del riposo. Per capire meglio il legame tra nutrizione e sonno, abbiamo approfondito il…
Oltre a materasso, guanciale, temperatura della stanza e, in generale, a tutto il sistema letto,un buon sonno può dipendere anche dalla propria situazione psicofisica. Anche la mente gioca un ruolo fondamentale nella qualità del sonno. Stress, preoccupazioni, pensieri ricorrenti o momenti di particolare tensione emotiva possono infatti influenzare profondamente la capacità di addormentarsi e di…
Dormire bene: consigli del fisioterapista su postura, cuscino e materasso Dormire bene significa dormire nel modo corretto. La qualità del riposo dipende da molti fattori: postura, abitudini serali, movimento quotidiano e, naturalmente, dal sistema letto nel suo insieme. Cuscino, materasso, posizione notturna e piccoli accorgimenti possono fare una grande differenza nel prevenire dolori, rigidità e…
Quando arriva il momento di scegliere il piumone per i mesi più rigidi, uno dei dubbi più comuni è questo: come fa un piumone leggero a scaldare così tanto? E soprattutto: perché alcuni piumoni, pur essendo voluminosi, non scaldano come dovrebbero? La risposta sta tutta nella qualità dell’imbottitura. I piumoni non sono tutti uguali: cambiano…
C’è un momento dell’anno in cui la camera da letto cambia atmosfera quasi da sola. O almeno, in cui vorremmo fosse così. È il periodo in cui la luce si fa più morbida, le coperte diventano più accoglienti e il letto si trasforma nel centro di una magia semplice e quotidiana. In una parola sola:…
