copertina Ho comprato il materasso e adesso

Ho comprato il materasso: e adesso?

Non è detto che tra l’acquirente e il materasso nuovo ci sia un colpo di fulmine, un amore a prima vista. L’abitudine – anche se spesso dannosa o sbagliata – è fonte di resistenza al cambiamento e questo può influire sui primi giorni di sonno. Ci potrebbero volere, quindi, alcune notti per permettere al corpo…

Copertina 7 regole per dormire bene in quarantena

7 regole per dormire bene in quarantena

In questi momenti in cui la nostra quotidianità è stata stravolta a causa dell’emergenza coronavirus, abbiamo un compito: fare di tutto per stare bene. Non è facile chiudersi in casa, non è facile diminuire drasticamente il proprio raggio di azione giornaliero e non fare più – tutto d’un tratto – quel che fino a ieri…

12 Regole per un sonno di qualità copertina

12 Regole per un sonno di qualità

Un sonno di qualità è la tua risorsa di vitalità e benessere: scopri come la scienza ti può aiutare a migliorare il tuo riposo e quindi la tua vita! In questo articolo abbiamo elencato i 12 (semplici) consigli scientificamente approvati per avere un sonno di qualità e vivere meglio anche “da svegli”. 1. Usa la regola dei…