Il sonno e la regolazione della temperatura corporea sono strettamente collegati e, in alcuni momenti della vita o in presenza di specifiche condizioni, possono cambiare profondamente. Sudorazione notturna, risvegli frequenti, sensazione di caldo improvviso o sonno poco rigenerante possono avere cause diverse, legate sia alle abitudini quotidiane sia a fattori ormonali ed endocrini. Per approfondire…
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Dormire bene non dipende solo da come dormiamo, ma anche da ciò che mangiamo. L’alimentazione, soprattutto nelle ore serali, ha un impatto diretto sulla qualità del sonno: può favorire il rilassamento oppure, al contrario, interferire con l’addormentamento e con la continuità del riposo. Per capire meglio il legame tra nutrizione e sonno, abbiamo approfondito il…
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Oltre a materasso, guanciale, temperatura della stanza e, in generale, a tutto il sistema letto,un buon sonno può dipendere anche dalla propria situazione psicofisica. Anche la mente gioca un ruolo fondamentale nella qualità del sonno. Stress, preoccupazioni, pensieri ricorrenti o momenti di particolare tensione emotiva possono infatti influenzare profondamente la capacità di addormentarsi e di…
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Dormire bene: consigli del fisioterapista su postura, cuscino e materasso Dormire bene significa dormire nel modo corretto. La qualità del riposo dipende da molti fattori: postura, abitudini serali, movimento quotidiano e, naturalmente, dal sistema letto nel suo insieme. Cuscino, materasso, posizione notturna e piccoli accorgimenti possono fare una grande differenza nel prevenire dolori, rigidità e…
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