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7 regole per dormire bene in quarantena

In questi momenti in cui la nostra quotidianità è stata stravolta a causa dell’emergenza coronavirus, abbiamo un compito: fare di tutto per stare bene. Non è facile chiudersi in casa, non è facile diminuire drasticamente il proprio raggio di azione giornaliero e non fare più – tutto d’un tratto – quel che fino a ieri…

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12 Regole per un sonno di qualità

Un sonno di qualità è la tua risorsa di vitalità e benessere: scopri come la scienza ti può aiutare a migliorare il tuo riposo e quindi la tua vita! In questo articolo abbiamo elencato i 12 (semplici) consigli scientificamente approvati per avere un sonno di qualità e vivere meglio anche “da svegli”. 1. Usa la regola dei…

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Caloriferi sì, caloriferi no

Caloriferi sì, caloriferi no: a quale temperatura dormire?

Sembra tutto vero: il freddo è (finalmente) arrivato. Si èfatto aspettare, certo, le temperature calmierate sono rimaste in auge perdiverse settimane oltre il mese di settembre ma, adesso, a novembre inoltrato,pare davvero che l’autunno sia con noi. E allora, lasciate spazio al piumone,togliete le vostre bellissime lenzuola estive e girate il materasso dalla parte della…

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