Parlate nel sonno?

10/6/2017

Parlate nel sonno?

Category Categoria Consigli


Molte persone parlano nel sonno. La metà di tutti i bambini di età compresa tra i 3 e 11 anni, soprattutto se colpiti da febbre, hanno fenomeni di conversazione durante il sonno. Questo fenomeno si manifesta anche in un piccolo numero di adulti a causa dello stress accumulato durante il giorno.
Parlare nel sonno, fare un sonniloquio, è una normale manifestazione dell’attività del cervello e può presentarsi in tutte le fasi del sonno: più il sonno è leggero e più comprensibile per chi ascolta è ciò che dice chi sta dormendo.

Cause del sonniloquio (“parlare nel sonno”) 

Parliamo nel sonno perché il nostro cervello continua a formulare pensieri inconsci mentre dormiamo e questo è indipendente dal fatto che sogniamo oppure no.

Potresti facilmente collegare il fatto di parlare nel sonno a quando stai sognando. Varie ricerche scientifiche hanno tuttavia dimostrato che questo collegamento non è vero, in quanto, come sopra accennato, il sonniloquio può manifestarsi anche nelle prime fasi del sonno quando tecnicamente non è  possibile sognare.

Tra le cause identificate che portano a parlare nel sonno troviamo: 

* febbre;
* stress emotivo;
* alcuni farmaci;
* disturbi della salute mentale;
* abuso di sostanze stupefacenti.

È una malattia parlare nel sonno?

Solitamente è considerato un sintomo di affaticamento fisico e mentale e  non viene considerato una malattia, tuttavia, se gli episodi si ripetono quotidianamente, la cosa più saggia è rivolgersi a uno specialista del sonno o a un neurologo per un controllo più approfondito.

Cosa fare se tuo figlio o il tuo partner parlano nel sonno?

Come per i sonnambuli, se tuo figlio o il tuo partner parlano nel sonno non vi è alcun vantaggio a svegliarlo, anzi, gli causeresti un evento traumatico.

Per combattere questo fastidioso (sopratutto per chi ascolta accanto!) problema attraverso farmaci, dal nostro punto di vista è d’obbligo consultare il medico di fiducia. 

Come ridurre i monologhi notturni? Alcuni consigli.

Al giorno d’oggi non esiste ancora un modo scientificamente provato per eliminare definitivamente il manifestarsi di questi episodi di parlare nel sonno.

Vi sono tuttavia alcuni utili consigli per cercare di combattere questo fastidioso fenomeno tra cui:

* scrivi un “diario del sonno” per 2-3 settimana al fine di tenere traccia delle ore del tuo sonno ed aiutare il tuo medico ad identificare  problemi ciclici/periodici. In questo diario annota anche i farmaci che assumi durante ogni specifico giorno ed i giorni in cui effettui attività  fisica in orario serale;
* mangia cibi leggeri a cena;
* prova a fare attività fisica durante il giorno, evitando le ore serali;
* cerca di evitare la caffeina per qualche settimana;
* migliora subito il tuo sistema letto, per avere un riposo rigenerante e profondo e favorire al massimo la qualità del tuo sonno con un  guanciale, un materasso e un piano letto di qualità.


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